Aquafitness im Therapiezentrum Waldhausen

Viele denken bei dem Begriff zuerst an die klassische Wassergymnastik, die häufig von Senioren betrieben wird. Doch hinter einem Aquafitness-Kurs kann viel mehr stecken! Mit ganz unterschiedlichen Übungen und Arten wie Aqua-Jogging, Aqua-Cycling und Aqua-Aerobic werden verschiedene Zielgruppen angesprochen. Die Intensität schwankt je nach Schwerpunkt des Kurses. Bereits um die 1960er Jahre entwickelt, gehört Aquafitness mittlerweile zu den Trendsportarten, mit denen Sie in jedem Lebensalter beweglich bleiben - oder werden! Längst ist der Ruf des "Seniorensports" überholt und auch bekannte Sportler trainieren gern mit Aquafitness.

Das Schöne an dem Konzept vom Sport im Wasser ist, dass es keine Altersgrenze kennt. Außerdem müssen Sie nicht einmal schwimmen können, um mitzumachen. Denn bei der Kombination aus Wasser und Bewegung ist der Boden des Schwimmbeckens stets in Reichweite. Normalerweise wird die Fitness in einer Beckentiefe von maximal 1,30 Metern betrieben. Das gilt auch für unseren Trainingspool in Hannover.

Grundsätzlich sind keine Personengruppen von diesem Sport ausgeschlossen. Aber wenn Sie schwanger sind oder an Herz-Kreislauf-Problemen leiden, sollten Sie zunächst Rücksprache mit einem Arzt halten, ob er für Sie geeignet ist. Gegebenenfalls wählen Sie eine bestimmte Kursvariante aus, die individuell auf Ihre Situation zugeschnitten ist, oder sprechen mit unserem geschulten Trainingspersonal.

Gern wird ein Aquafitness-Kurs von Menschen besucht, die abnehmen möchten. Die Sportart ist sehr effizient und lässt Sie mehr Kalorien verbrauchen als vergleichbare Varianten an Land. Aerobic im Wasser kann im Schnitt 300 Kalorien pro Stunde, Aqua-Jogging sogar bis zu 800 Kalorien verbrennen. Hinzu kommt die ständig nötige Anpassung der Körpertemperatur aufgrund der Wassertemperatur von 30 Grad Celsius - Sie werden es nicht merken, aber das vergleichsweise kühle Wasser erfordert dies. Leiden Sie an starkem Übergewicht, ist die Wasserversion ohnehin ideal für Sie, da die Gelenke beim Sport im Wasser bestmöglich geschont werden. So steigen Sie vorsichtig in die Welt der Fitness ein, um Ihrem Wunschgewicht näher zu kommen!

Die Aqua- und Fitness-Kurse sind aber auch ein tolles Pendant zum herkömmlichen Fitnessstudio, wenn Sie sich frisch und gesund halten möchten. Sie beugen durch die Wellenbewegungen Wassereinlagerungen in den Beinen vor, bringen Ihren Blutdruck auf Trab und verbrauchen reichlich Fett. Ebenfalls wird der Muskelaufbau durch den natürlichen Wasserwiderstand auf das nächste Level gehoben. Ihre Muskeln müssen kräftig arbeiten! Wer mag, greift zusätzlich zu Wasserhanteln und Gewichten, um die Intensität noch weiter zu erhöhen.

Auch ist Aquafitness als Therapie-Form sehr beliebt. Bei Rückenverspannungen oder rheumatischen Erkrankungen bewährt sich der Mix aus Aqua und Fitness immer wieder. Ebenso können Probleme in den Wechseljahren, Venenleiden, Wasser in den Beinen  (Lmphödemen), Lipödemen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden gelindert werden. Unsere Aquafitness-Kurse in Hannover bieten sich zudem an, wenn Sie eine Verletzung erlitten haben und den Körper noch nicht vollständig belasten dürfen. Das Wassertraining, in dem Sie vom Wasser mitgetragen und die Bewegungen abgemildert werden, ist ideal, um langsam wieder auf die Beine zu kommen.

Freuen Sie sich auf einen raschen Effekt durch Aquafitness - sei es die Linderung rheumatischer Beschwerden, der Muskelaufbau oder die Gewichtsabnahme. Meistens merken Sie die tatsächliche Anstrengung während der Übungen gar nicht, denn das Wasser scheint Sie zu tragen und bringt eine gewisse Leichtigkeit mit sich. Damit das Training stets abwechslungsreich bleibt, werden ab und zu Hilfsmittel wie Hanteln, Schwimmnudel oder Discs eingesetzt. Das Programm im Aquafitness-Kurs in unserem Therapiezentrum in Hannover ist sicherlich nie langweilig.

Wir legen bei der Aquafitness-Therapie Wert auf Ihren Komfort und Ihr Wohlbefinden. Deshalb bevorzugen wir kleine Gruppen mit maximal zwölf Teilnehmern. Auf diese Weise können wir optimal auf Sie eingehen. Sollten Sie während des Trainings ein Unwohlsein oder gar Schmerzen verspüren, sprechen Sie uns an - wir helfen Ihnen sofort weiter und wandeln die Übungen gegebenenfalls für Sie ab.

Noch ein Vorteil: In unserem großzügigen, 8x12 Meter umfassenden Schwimmbecken haben Sie immer genug Platz für sich. Die Wassertemperatur beträgt angenehme 30 Grad Celsius. Schnell bereit sind Sie ebenfalls, denn Sie benötigen nur gute, nicht verrutschende Badekleidung, in der Sie sich wohlfühlen, sowie ein Handtuch und Badelatschen. Wichtig: Ohne das richtige Schuhwerk für die Bewegungen im Schwimmbecken geht nichts! Auf eine Badekappe können Sie hingegen in unseren Räumlichkeiten verzichten.

Wenden Sie sich an uns, wenn Sie Interesse an der Aquafitness-Therapie in Hannover haben und nach einem gezielten Programm zum Abnehmen, Vital bleiben, für den Muskelaufbau oder zur Linderung der Beschwerden von bestimmten Erkrankungen suchen. Unsere Aqua- und Fitness-Kurse variieren mit ihren Inhalten und sprechen unterschiedliche Personengruppen an. Sehr gern informieren wir Sie über die aktuellen Angebote und geben Tipps für die richtige Auswahl. In unserem Therapiezentrum Waldheim & Waldhausen in Hannover können auch Sie bald zum versierten Aquafitness-Liebhaber werden! Wir bieten die Wassergymnastik auch als Funktionstraining im Wasser oder Einzeltherapie (Krankengymnastik im Wasser) an.