Aquafitness
Bewegung im Wasser ist ideal für Ihre Gelenke! Ohne Belastung zu spüren bauen Sie Muskeln auf, verbrennen Kalorien und trainieren Ihr Herz- Kreislauf- System.

Gefäß- Fit
Wenn das Lymphsystem nicht mehr richtig arbeitet, braucht es Unterstützung. In diesem Kurs lernen Sie den richtigen Umgang mit Ödemen. Durch gezielte Bewegung entstauen Sie ihre Arme und Beine.

Gang- Sicherheitstraining
Im Alltag lauern viele Gefahren: im Haus, aber auch auf dem Weg zum Einkaufen sind immer wieder große und kleine Hindernisse zu bewältigen. In diesem Kurs lernen Sie auf Ihr Gleichgewicht zu halten und Ihre Reaktion zu schulen und somit Stürze in Zukunft zu vermeiden.

Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Kardio-Fit mit Musik
Dieser Kurs ist ein dynamisches Ausdauertraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente Kondition und Koordination werden in einer Choreographie verbunden und sorgen so für viel Spaß.

Autogenes Training
Fühlen Sie sich durch Ihren Alltag oder in Ihrem Beruf gestresst? Das Autogene Training ist eine auf acht Grundsätzen basierende Entspannungstechnik und hilft Ihnen ihren Stress besser zu verarbeiten.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Eine weitere Technik zum Stressabbau, Progressive Muskelrelaxation hat einen harmonisierenden Einfluss auf Ihr gesamtes Nervensystem. Über willkürliche Anspannung des Muskels erreichen Sie seelische Ausgeglichenheit, mobilisieren Ihre verfügbare Energie und steigern Ihre Vitalität!